Боксът е една от онези фитнес тенденции, които са винаги в периферията. Никога не се изчезва, но не става и масов, както зумбата например.
Боксът изисква атлетичност и качества като: сила, ловкост, координация, издръжливост, мобилност, сила. Боксът позволява на всеки да развие тези способноси и има множество ползи за здравето. Този месец в рубриката „Любими хобита“ в блога на кредитна карта Бяла Карта ти разказваме за ползите от практикуването на бокс. След като прочетеш статията, ще можеш да прецениш дали това е твоето хоби или не.
Какви са ползите и предимствата да спортуваш бокс?
С редовни тренировки по бокс ще подобриш здравето на сърдечно-съдовата си система.
Всички знаем, че редовните кардио тренировки предпазват от развитие на сърдечно-съдови заболявания и подпомага отславането. И не, тичането не е единственият начин да правиш кардио. Смисълът на кардио тренировките е да се окаже умерено натоварване на сърцето и белите дробове, което да ги направи по-здрави и издръжливи.
Боксът е чудесна кардио тренировка с всичките си кикове, удари и подскоци, пулсът ти неизбежно ще се повиши. Друг позитив е, че спортът е активен, разтоваращ и освобождава от стреса и напрежението, които натрупваш в ежедневието. Най-хубавото е, че тренировката на ринга може да мине неусетно.
Тренировките по бокс ще подобрят силата на цялото ти тяло.
Боксът изисква усилия и силно тяло. Обикновено, боксовите круши тежат над 50 килограма, което е достатъчна причина за това. По време на тренировката си по бокс, може да ти се налжои да удариш боксовата круша много пъти, а за това ще ти е необходима сила в цялото тяло.
Освен това, в повечето зали за бокс включват други упражнения в тренировката – лицеви опори, клекове, планк, упражнения с медицинска топка и т.н.
Избереш ли бокса за свое хоби, подготви се психически, че ще бъде необходимо упорство и отдаденост.
Боксът ще подобри координацията ти.
Борбата на ринга изисква да умееш да координираш погледа и ударите си. Когато успееш да достигнеш това ниво, гарантирано ще подобриш координацията на цялото си тяло и рефлексите си. Това е важно за здравето ти в бъдеще, тък като с напредването на годините координацията и баланът започват да се губят.
Боксът ще намали стреса.
Почти всяка форма на умерена и интензивна физическа активност може да намали стреса. Спортът повишава производството на ендорфини, подорява настроението и съня, и намалява стреса.
Тъй като, разходката може да не е достатъчна, боксът е чудесен начин да се разтровариш и да оставиш всички грижи на ринга. Силата и концентрацията, която се изисква по време на тренировка няма ти оставят сили да мислиш за проблемите си. Дори по време на почивката концентрацията ще е върху това да си поемеш въздух.
Боксът ще ти помогне да отслабнеш и да оформиш красиво тяло.
Боксът ще развие и оформи тялото ти, ще ти помогне да се оттървеш от излишните килограми. Тренировките по бокс ще изградят мускулна маса и ще изгорят излишните мазнини. С редовни тренировки по бокс и балансирано хранене бързо ще отчетеш позитивния ефект върху фигурата си.
За да започнеш да тренираш, ще са ти необходими боксови ръкавици, спортно облекло, сппортен сак и желание. Ако имаш нужда от средства, за да се подготвиш за тренировка, довери се на кредитна карта Бяла Карта. Това е достъпна и гъвкава кредитна карта, с която не плащаш такси при теглене от банкомати в България и не плащаш такси при плащане на ПОС терминал. С помощ от кредитна карта Бяла Карта бързо ще минеш в спортен режим.
Често задавани въпроси
- Какво е Бяла Карта?
- Защо да притежаваш Бяла Карта?
- Къде мога да получа повече информация за Бяла Карта?
- GDPR. Какво е? От кога влиза в сила и какво трябва да знаеш?
Интересуваш се от специалните ни оферти и новини?
Благодаря ви Бяла Карта! Доволна съм, всичко се оказа така, както се казва и уточнява в договорите! Коректни сте!
